Möchtest du dein Wissen über Fitness, Ernährung und Diäten erweitern? Die Fitnessbibel bietet dir alles, was du brauchst, um deine körperlichen Ziele zu erreichen – egal, ob du Anfänger oder Profi bist.
Was erwartet dich?
✅ Die wichtigsten Supplemente & ihre Wirkung
Verstehe, welche Nahrungsergänzungsmittel wirklich sinnvoll sind und wie sie dein Training unterstützen können.
✅ Drei effektive Trainingspläne
Von Einsteiger bis Profi – mit diesen Plänen kannst du sofort starten und dein Training optimieren.
✅ Supplement-Tabelle für Training & Ruhetage
Erhalte eine übersichtliche Anleitung, wann du welche Supplemente sinnvoll einsetzen solltest.
✅ So entstehen Muskeln
Verstehe die Grundlagen des Muskelaufbaus und wie du dein Training gezielt darauf ausrichtest.
✅ Diäten im Überblick
Lerne verschiedene Diätformen kennen und erfahre, welche am besten zu dir passt.
✅ Kalorienbedarf berechnen
Nutze eine wissenschaftlich fundierte Formel, um deinen individuellen Energiebedarf zu bestimmen.
✅ Körperfett einfach erklärt
Verstehe die Grundlagen von Körperfett und wie du es effektiv reduzieren kannst.
✅ Die 15 besten Lebensmittel für deine Fitness
Diese Lebensmittel unterstützen dich optimal bei Muskelaufbau und Fettabbau.
✅ Abnehmen trotz vollem Terminkalender
Praktische Tipps und Lebensmittelempfehlungen, mit denen du auch im stressigen Alltag gesund bleibst.
Sofort verfügbar als Download
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